{"id":1315,"date":"2023-10-17T11:00:05","date_gmt":"2023-10-17T11:00:05","guid":{"rendered":"https:\/\/kioongolifemedia.com\/?p=1315"},"modified":"2023-10-17T21:10:54","modified_gmt":"2023-10-17T21:10:54","slug":"estres-como-uno-de-los-principales-problemas-de-salud-evitaloy-mantente-activo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kioongo.com\/blog\/estilo-de-vida\/estres-como-uno-de-los-principales-problemas-de-salud-evitaloy-mantente-activo\/","title":{"rendered":"Estr\u00e9s como uno de los principales problemas de salud, evitalo y mantente activo"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"wp-block-yoast-seo-table-of-contents yoast-table-of-contents\"><h2>Tabla de contenidos<\/h2><ul><li><a href=\"#h-ayudate-y-preven-el-estres-para-cuidar-tu-salud\" data-level=\"2\">\u00a1Ay\u00fadate y prev\u00e9n el estr\u00e9s para cuidar tu salud!<\/a><ul><li><a href=\"#h-causas-principales-por-las-cuales-tienes-estres\" data-level=\"3\">causas principales por las cuales tienes estr\u00e9s<\/a><\/li><li><a href=\"#h-aplica-estos-consejos-para-reducir-el-estres\" data-level=\"3\">Aplica estos consejos para reducir el estr\u00e9s <\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/div>\n\n\n\n<p>El estr\u00e9s perdura por un largo periodo de tiempo (<a href=\"https:\/\/medlineplus.gov\/spanish\/ency\/article\/002312.htm\">cr\u00f3nico<\/a>) en muchas  personas, puede causar problemas de salud, por ello  prevenirlo y controlarlo puede reducir tu riesgo de tener otros problemas m\u00e9dicos, como enfermedades del coraz\u00f3n, obesidad, presi\u00f3n arterial alta y depresi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized is-style-default\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/kioongolifemedia.com\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/como-controlar-el-estres.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1322\" width=\"533\" height=\"355\" srcset=\"https:\/\/kioongo.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/como-controlar-el-estres.jpg 900w, https:\/\/kioongo.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/como-controlar-el-estres-300x200.jpg 300w, https:\/\/kioongo.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/como-controlar-el-estres-768x512.jpg 768w, https:\/\/kioongo.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/como-controlar-el-estres-585x390.jpg 585w, https:\/\/kioongo.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/como-controlar-el-estres-263x175.jpg 263w\" sizes=\"(max-width: 533px) 100vw, 533px\" \/><figcaption><strong><mark class=\"has-inline-color has-black-color\">El estr\u00e9s puede causarte grades problemas de salud <\/mark><\/strong><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-ayudate-y-preven-el-estres-para-cuidar-tu-salud\">\u00a1Ay\u00fadate y prev\u00e9n el estr\u00e9s para cuidar tu salud!<\/h2>\n\n\n\n<p>Si tu d\u00eda a d\u00eda implica altos niveles de estr\u00e9s, est\u00e1s poniendo en riesgo tu bienestar, e<strong>l estr\u00e9s <\/strong>es el  causante de  estragos tanto en el equilibrio emocional como en la salud f\u00edsica. Debes de enfocarte en reducir la capacidad de pensar con claridad, de funcionar con eficacia y de disfrutar de la vida, ya que el manejo efectivo del estr\u00e9s te ayudara a romper el control que tiene en tu vida para que tu puedas ser m\u00e1s feliz, tener mejor salud y ser m\u00e1s productivo.&nbsp;El objetivo es conseguir llevar una vida equilibrada, con tiempo para trabajar, descansar, atender a la familia, divertirse y afrontar los desaf\u00edos de cara.<\/p>\n\n\n\n<p>Pero el manejo del estr\u00e9s no es de talla \u00fanica. Por eso,&nbsp;es importante que experimentes y descubras qu\u00e9 te funciona mejor. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-causas-principales-por-las-cuales-tienes-estres\">causas principales por las cuales tienes estr\u00e9s<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Necesidad de hacer muchas cosas en un tiempo corto y largo plazo<\/li><li>Tener problemas peque\u00f1os en el mismo d\u00eda, como llegar tarde a un lugar<\/li><li>Prepararse para una presentaci\u00f3n en la escuela o en el trabajo<\/li><li>Discutir con alguien<\/li><li>Problemas en el trabajo o en el hogar, dinero<\/li><li>Contraer una enfermedad a largo plazo<\/li><li>Cuidar de una persona enferma<\/li><li>Lidiar con la muerte de un ser querido<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-aplica-estos-consejos-para-reducir-el-estres\">Aplica estos consejos para reducir el estr\u00e9s <\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>duerme y descansa  mejor<\/li><li>controlar tu peso y equilibra tu salud <\/li><li>reducir la tensi\u00f3n muscular<\/li><li>mejorar tu estado de \u00e1nimo y divi\u00e9rtete mas <\/li><li>llevarse mejor con la familia y los amigos<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Visita nuestra <a href=\"http:\/\/kioongolifemedia.com\">pagina web<\/a> para enterarte sobre el cuidado de salud y estilos  de vida.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El estr\u00e9s perdura por un largo periodo de tiempo (cr\u00f3nico) en muchas personas, puede&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":19,"featured_media":1376,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[144,118,130,133],"tags":[],"class_list":["post-1315","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cuidado-personal","category-estilo-de-vida","category-salud","category-uncategorized"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v21.2 (Yoast SEO v21.2) - 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