{"id":2468,"date":"2023-10-17T11:00:00","date_gmt":"2023-10-17T11:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/kioongolifemedia.com\/?p=2468"},"modified":"2023-10-17T20:40:06","modified_gmt":"2023-10-17T20:40:06","slug":"5-beneficios-del-cafe-para-tu-salud-y-que-quiza-no-conocias","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kioongo.com\/blog\/estilo-de-vida\/5-beneficios-del-cafe-para-tu-salud-y-que-quiza-no-conocias\/","title":{"rendered":"5 BENEFICIOS DEL\u00a0CAF\u00c9\u00a0PARA TU SALUD Y QUE QUIZ\u00c1 NO CONOC\u00cdAS"},"content":{"rendered":"\n

Para la mayor\u00eda de las personas, el caf\u00e9 es esencial en su dieta diaria. No solo su delicioso sabor, sino tambi\u00e9n el olor, la temperatura y los ingredientes hacen de una taza de caf\u00e9 una de las cosas que m\u00e1s deseamos al despertar. Despu\u00e9s de todo como beneficios del caf\u00e9, \u00bfqu\u00e9 es mejor que una taza de caf\u00e9 para levantar el \u00e1nimo, ponerse al d\u00eda con alguien por la tarde o entrar en calor en una ma\u00f1ana fr\u00eda?<\/p>\n\n\n\n

Hist\u00f3ricamente, varios estudios han demostrado que abusar de la cafe\u00edna puede causarnos problemas m\u00e1s graves que beneficios. Es verdad que tomar caf\u00e9 en exceso puede causar taquicardia, dificultad para dormir, dependencia o ansiedad. Pero estudios de a\u00f1os recientes de la IARC (International Agency for Research on Cancer) y otras organizaciones de investigaci\u00f3n a nivel mundial (CIIC, OMS), han encontrado beneficios importantes que podemos tener al consumir entre 1 y 3 tazas diarias de caf\u00e9. Buenas noticias para los amantes de esta deliciosa bebida. Aqu\u00ed te compartimos algunos beneficios del caf\u00e9 que quiz\u00e1 no conoc\u00edas<\/p>\n\n\n\n

\u00abNo hay nada como una taza de caf\u00e9 para estimular las c\u00e9lulas del cerebro.<\/em>\u00ab<\/p>Sherlock Holmes<\/strong><\/cite><\/blockquote>\n\n\n

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\"beneficios<\/figure><\/div>\n\n\n

5 BENEFICIOS DEL CAF\u00c9<\/h2>\n\n\n\n

El mejor antioxidante<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Las 24 horas del d\u00eda, nuestro cuerpo produce radicales libres, en resumen, los radicales libres son mol\u00e9culas inestables que f\u00e1cilmente pueden alterar el equilibrio, da\u00f1ar nuestro cuerpo, acelerar el envejecimiento y causar enfermedades cr\u00f3nicas. La buena noticia es que los ataques de radicales libres se pueden contrarrestar con antioxidantes<\/a>, que se encuentran en una variedad de alimentos y bebidas para proteger y prevenir el da\u00f1o celular.<\/p>\n\n\n\n

Se ha demostrado que el caf\u00e9 contiene m\u00e1s antioxidantes que muchos suplementos vitam\u00ednicos. Antioxidantes como polifenoles y \u00e1cidos hidroxicin\u00e1micos, que aportan importantes nutrientes ralentizando la degeneraci\u00f3n natural del ADN y previniendo enfermedades irreversibles.<\/p>\n\n\n\n

Aumento de esperanza de vida<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Un estudio de la UMH (Universidad Miguel Hern\u00e1ndez de Elche, en la Comunidad Valenciana) analiz\u00f3 durante 18 a\u00f1os las tasas de mortalidad de 1.567 participantes de m\u00e1s 20 a\u00f1os, teniendo en cuenta el tipo de alimentaci\u00f3n, la calidad de vida y la relaci\u00f3n habitual entre todas ellas: el consumo diario de caf\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

La investigaci\u00f3n publicada en la revista Nutrients, afirma que quienes consumen diariamente entre 1 y 4 tazas de caf\u00e9 presentan entre un 27% y un 44% menor riesgo de mortalidad prematura que los no consumidores de caf\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

Los cient\u00edficos concluyeron que uno de los beneficios del caf\u00e9 y su consumo no exagerado puede proteger al ser humano, incrementando sus a\u00f1os de vida adem\u00e1s de la calidad de esta.<\/p>\n\n\n

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Reducci\u00f3n del riesgo a desarrollar Parkinson<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Otro estudio reciente publicado en la revista BMC Neurology ha arrojado resultados esperanzadores para personas en estado temprano de la enfermedad de Parkinson.<\/p>\n\n\n\n

En el an\u00e1lisis, la mayor\u00eda de los participantes de g\u00e9nero masculino consumidores de caf\u00e9 presentan menor frecuencia entre temblores que los que no consumen. \u00abEl consumo de caf\u00e9 y la gravedad del temblor est\u00e1n inversamente relacionados en pacientes masculinos con de novo<\/em> [enfermedad de Parkinson]\u00bb, publicaron los investigadores.<\/p>\n\n\n\n

Adem\u00e1s, tambi\u00e9n se ha analizado la relaci\u00f3n entre edad y g\u00e9nero, presentando mayor cantidad de beneficios del caf\u00e9 para consumidores del g\u00e9nero masculino, en la etapa inicial de la enfermedad, y de edad m\u00e1s joven que los de etapas m\u00e1s avanzadas.<\/p>\n\n\n\n

Previene la aparici\u00f3n del Alzheimer<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Como beneficios del caf\u00e9, podemos decir que es un antiinflamatorio natural, una nueva investigaci\u00f3n de la Universidad de Illinois, aprobada por la OMS, ha demostrado que estos efectos tambi\u00e9n pueden combatir positivamente la inflamaci\u00f3n neurol\u00f3gica. Esto se debe a que bloquea los receptores de adenosina, que ralentiza la actividad de las c\u00e9lulas nerviosas en las v\u00edas neuronales, fomentando la inflamaci\u00f3n cerebral.<\/p>\n\n\n\n

En este an\u00e1lisis vieron c\u00f3mo, al mismo tiempo, la cafe\u00edna evita la formaci\u00f3n de placas amiloides que se concentran en el cerebro de pacientes con la enfermedad del<\/p>\n\n\n\n

Alzheimer acelerando el deterioro cognitivo.
Adem\u00e1s, la desinflamaci\u00f3n del cerebro producida por el caf\u00e9 puede ser tan beneficiosa que los investigadores aseguraron que la cafe\u00edna mejora la memoria a largo plazo.<\/p>\n\n\n

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Gran fuente de energ\u00eda y complemento deportivo<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Como bien sabemos, y la raz\u00f3n por la que muchos de nosotros lo consumimos, es que algunos beneficios del caf\u00e9 es que una de las mejores bebidas energizantes del d\u00eda a d\u00eda. Este aumenta la producci\u00f3n de dopamina en el cuerpo y acelera la actividad cerebral.<\/p>\n\n\n\n

Asimismo, la conexi\u00f3n entre el caf\u00e9 y el deporte puede ser muy beneficiosa, pues este reduce el agotamiento y ayuda a quemar grasas r\u00e1pidamente. Siempre y cuando no se abuse de su consumo, sus propiedades energizantes tambi\u00e9n evitan el cansancio posterior a las actividades f\u00edsicas y estimula el sistema nervioso optimizando los reflejos del cuerpo.<\/p>\n\n\n\n

En este \u00faltimo estudio sobre los pros complementarios al deporte, varios investigadores recomiendan a los deportistas amantes del caf\u00e9 consumirlo en ayunas antes de una actividad f\u00edsica para que sus nutrientes positivos sean absorbidos m\u00e1s r\u00e1pidamente. Al mismo tiempo, aseguran que beberlo a una temperatura fr\u00eda o tibia es m\u00e1s beneficioso para una buena digesti\u00f3n y evita el deterioro del esmalte dental.<\/p>\n\n\n\n

Para nadie es un secreto que el caf\u00e9 en todas sus formas, negro, con leche, granizado o con hielo, entre otros; es una de las bebidas preferidas de muchas personas. Y ahora, gracias a estos recientes estudios, podemos disfrutarlo a\u00fan m\u00e1s de lo que ya lo hacemos, sabiendo que beber controladamente tiene beneficios para nuestro organismo.<\/p>\n\n\n\n

Recuerda que la cafe\u00edna no es recomendable en personas hipertensas y mujeres en per\u00edodo de embarazo y lactancia. Consulta a tu m\u00e9dico antes de beber cantidades de caf\u00e9 que puedan afectar a tu organismo. <\/p>\n\n\n\n

\u00bfConoces algunos otros beneficios del caf\u00e9? Comp\u00e1rtenos tu comentario y si quieres conocer mas art\u00edculos como este, no olvides visitarnos en Kioongo Life Media<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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