{"id":5357,"date":"2023-10-17T11:00:08","date_gmt":"2023-10-17T11:00:08","guid":{"rendered":"https:\/\/kioongo.com\/blog\/?p=5357"},"modified":"2023-10-17T19:54:07","modified_gmt":"2023-10-17T19:54:07","slug":"yoga-para-principiantes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kioongo.com\/blog\/estilo-de-vida\/yoga-para-principiantes\/","title":{"rendered":"Yoga para Principiantes"},"content":{"rendered":"\n<p>Quiz\u00e1s antes de empezar tu pr\u00e1ctica te estar\u00e1s preguntando: Pero, \u00bfqu\u00e9 es el Yoga\u00a0exactamente? Esta pr\u00e1ctica es una disciplina tradicional. El origen del yoga se sit\u00faa en la India que conecta cuerpo y mente a trav\u00e9s de la respiraci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p>En s\u00e1nscrito la palabra yoga significa \u201cUni\u00f3n\u201d, de ah\u00ed que la pr\u00e1ctica de yoga se sirva de la uni\u00f3n de nuestro cuerpo con nuestra mente, para lograr la armon\u00eda f\u00edsica, mental y espiritual.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-beneficios-del-yoga\">Beneficios del Yoga<\/h3>\n\n\n\n<p>Son m\u00faltiples los\u00a0beneficios del yoga. Muchas personas se sienten atra\u00eddas por esta pr\u00e1ctica milenaria por sus aportaciones f\u00edsicas, pero cabe se\u00f1alar que una pr\u00e1ctica constante tambi\u00e9n te va a hacer sentir grandes beneficios a nivel mental y espiritual: reduce el estr\u00e9s, nos ayuda a vivir con conciencia, mejora la concentraci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-el-mejor-tipo-de-yoga-para-principiantes\">El mejor tipo de yoga para principiantes<\/h2>\n\n\n\n<p>Cuando te animas a hacer tus primeras\u00a0clases de yoga online, quiz\u00e1s veas distintos nombres de\u00a0tipos de yoga. Y es que existen diversos estilos de yoga f\u00edsicos, casi todos variantes del Hatha yoga tradicional.<\/p>\n\n\n\n<p>Se trata de una pr\u00e1ctica b\u00e1sica, lenta y f\u00e1cil de adaptar a principiantes. Las posturas se mantienen el tiempo suficiente para ir conociendo sus detalles e ir ajustando nuestro cuerpo hasta una correcta alineaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-consejos-para-principiantes-de-yoga\">Consejos para principiantes de yoga<\/h2>\n\n\n\n<p>El yoga es una pr\u00e1ctica muy completa en la que tonificamos, estiramos, respiramos, meditamos, saneamos y relajamos tanto cuerpo como mente. Estes son algunos&nbsp;<a href=\"https:\/\/xuanlanyoga.com\/consejos-yoga-online\/\">consejos de yoga<\/a>&nbsp;que te pueden ayudar:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Elige un&nbsp;<strong>profe cualificado<\/strong>&nbsp;que te transmita confianza, buena energ\u00eda y paz.<\/li>\n\n\n\n<li>P\u00f3ntelo f\u00e1cil. Practica online para hacer yoga cu\u00e1ndo mejor te va o busca un centro cerca de tu casa o trabajo.<\/li>\n\n\n\n<li>Ponte&nbsp;<strong>ropa c\u00f3moda<\/strong>, transpirable y el\u00e1stica, que no te moleste en algunas asanas. As\u00ed toda tu atenci\u00f3n ir\u00e1 a observar c\u00f3mo se alinea tu cuerpo.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Constancia<\/strong>. La pr\u00e1ctica regular y la repetici\u00f3n de asanas ser\u00e1 clave en tu aprendizaje. As\u00ed que no te pongas como reto inicial hacer posturas acrob\u00e1ticas que ves en las redes. Como siempre os digo, es importante repetir las mismas clases para mejorar.<\/li>\n\n\n\n<li>Practica con&nbsp;<strong>calma y consciencia<\/strong>&nbsp;de tu respiraci\u00f3n. Cada inhalaci\u00f3n y exhalaci\u00f3n nos marca los tiempos en cada postura y nos ayudar\u00e1 a seguir la din\u00e1mica del movimiento.<\/li>\n\n\n\n<li>No te dejes llevar por creencias&nbsp;<strong>ni te compares con otras personas<\/strong>. Si eres poco flexible, ir\u00e1s recuperando esa flexibilidad de cuando \u00e9ramos ni\u00f1os y perdemos con el sedentarismo. Y, si eres hiperlaxo, encontrar\u00e1s puntos de apoyo que aseguren tus movimientos. Si eres corredor o tienes una pr\u00e1ctica deportiva activa encontrar\u00e1s asanas muy adecuadas para estirar tu musculatura y que no se te vaya acortando. Es importante que vayas explorando para encontrarte a ti en tu pr\u00e1ctica e ir observando tu evoluci\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Quiz\u00e1s antes de empezar tu pr\u00e1ctica te estar\u00e1s preguntando: Pero, \u00bfqu\u00e9 es el Yoga\u00a0exactamente?&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":19,"featured_media":5359,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[118,121,122,138],"tags":[175,179,256,72,255],"class_list":["post-5357","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-estilo-de-vida","category-fitness","category-fitness-estilo-de-vida","category-yoga","tag-estilo","tag-fitness","tag-principiantes","tag-salud","tag-yoga"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v21.2 (Yoast SEO v21.2) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Yoga para Principiantes - Kioongo Life Media: Revista de Estilo<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Cuando te animas a hacer tus primeras\u00a0clases de yoga online, quiz\u00e1s veas distintos nombres de\u00a0tipos de yoga.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/kioongo.com\/blog\/estilo-de-vida\/yoga-para-principiantes\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Yoga para Principiantes\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Cuando te animas a hacer tus primeras\u00a0clases de yoga online, quiz\u00e1s veas distintos nombres de\u00a0tipos de yoga.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/kioongo.com\/blog\/estilo-de-vida\/yoga-para-principiantes\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Kioongo Life Media: Revista de Estilo de vida, Productos, Viajes, Lugres\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-10-17T11:00:08+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-10-17T19:54:07+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/kioongo.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/line-2023-03-28T214611.170.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1080\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"720\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/kioongo.com\/blog\/estilo-de-vida\/yoga-para-principiantes\/\",\"url\":\"https:\/\/kioongo.com\/blog\/estilo-de-vida\/yoga-para-principiantes\/\",\"name\":\"Yoga para Principiantes - Kioongo Life Media: Revista de Estilo\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/kioongo.com\/blog\/#website\"},\"datePublished\":\"2023-10-17T11:00:08+00:00\",\"dateModified\":\"2023-10-17T19:54:07+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/kioongo.com\/blog\/#\/schema\/person\/79b54878cef40135ad9254d980a79a63\"},\"description\":\"Cuando te animas a hacer tus primeras\u00a0clases de yoga online, quiz\u00e1s veas distintos nombres de\u00a0tipos de yoga.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/kioongo.com\/blog\/estilo-de-vida\/yoga-para-principiantes\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/kioongo.com\/blog\/estilo-de-vida\/yoga-para-principiantes\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/kioongo.com\/blog\/estilo-de-vida\/yoga-para-principiantes\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Portada\",\"item\":\"https:\/\/kioongo.com\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Yoga para Principiantes\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/kioongo.com\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/kioongo.com\/blog\/\",\"name\":\"Kioongo Life Media: Revista de Estilo de vida, Productos, Viajes, Lugres\",\"description\":\"Kioongo Life Media es la revista de estilo de viada para conocer lugares, destinos, arte, cultura y puedas explorar el mundo que te rodea. 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