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El estrés perdura por un largo periodo de tiempo (crónico) en muchas personas, puede causar problemas de salud, por ello prevenirlo y controlarlo puede reducir tu riesgo de tener otros problemas médicos, como enfermedades del corazón, obesidad, presión arterial alta y depresión.
¡Ayúdate y prevén el estrés para cuidar tu salud!
Si tu día a día implica altos niveles de estrés, estás poniendo en riesgo tu bienestar, el estrés es el causante de estragos tanto en el equilibrio emocional como en la salud física. Debes de enfocarte en reducir la capacidad de pensar con claridad, de funcionar con eficacia y de disfrutar de la vida, ya que el manejo efectivo del estrés te ayudara a romper el control que tiene en tu vida para que tu puedas ser más feliz, tener mejor salud y ser más productivo. El objetivo es conseguir llevar una vida equilibrada, con tiempo para trabajar, descansar, atender a la familia, divertirse y afrontar los desafíos de cara.
Pero el manejo del estrés no es de talla única. Por eso, es importante que experimentes y descubras qué te funciona mejor.
causas principales por las cuales tienes estrés
- Necesidad de hacer muchas cosas en un tiempo corto y largo plazo
- Tener problemas pequeños en el mismo día, como llegar tarde a un lugar
- Prepararse para una presentación en la escuela o en el trabajo
- Discutir con alguien
- Problemas en el trabajo o en el hogar, dinero
- Contraer una enfermedad a largo plazo
- Cuidar de una persona enferma
- Lidiar con la muerte de un ser querido
Aplica estos consejos para reducir el estrés
- duerme y descansa mejor
- controlar tu peso y equilibra tu salud
- reducir la tensión muscular
- mejorar tu estado de ánimo y diviértete mas
- llevarse mejor con la familia y los amigos
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