El Yoga tiene infinidad de finalidades, y es por eso que a lo largo de su historia se han ido creando diferentes tipos.
Hay personas que lo hacen como una forma de mantener el cuerpo activo, otros para mejorar su flexibilidad y conseguir bajar de peso o simplemente quieren quitar el estrés y la ansiedad.
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Tipos de Yoga
Yin Yoga
Es como el símbolo del yin y el yang, este representa la calma y la reflexión, es una práctica muy pausada y relajante, con posturas que pueden llegar a durar hasta 8 minutos y logran que puedas tener una concentración plena.
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Yoga Nidra
Si quieres relajarte y buscas dormir o descansar, este es ideal para ti, la práctica consiste en hacer unos largos savasanas en los que podrás meditar y conseguir relajar tu mente, suele durar menos de 20 minutos.
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Yoga Integral
Combina varias técnicas para poder lograr una práctica completa, tendrás movimientos de calentamiento, prácticas acompañadas de la respiración con uso de fuerza y equilibrios y, para terminar, un tiempo de meditación y relajación.
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Yoga Restaurativo
Se encarga de sanar y recuperar el cuerpo que, por el motivo que sea, está convaleciente; ya sea por una lesión, sedentarismo o una práctica deportiva muy exigente.
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Hatha Yoga
Combina una primera parte de ejercicios de respiración y estiramiento con una parte intermedia de fuerza y respiración activa, si estas comenzando en este mundo, prueba esta modalidad.
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