La dieta cetogénica se basa en provocar que el cuerpo entre en cetosis sin ayuno.
Si estás buscando bajar de peso de manera saludable descubre los principios de la dieta cetogénica para principiantes.
Si eres madre lactante, padeces diabetes o hipertensión consulta antes con tu médico sobre la conveniencia de adoptar una dieta cetogénica para principiantes.
Seguir una dieta cetogénica paso a paso no precisa que dispongas de una guía de menús, alimentos y cantidades diaria.
Ten siempre presente que una dieta cetogénica para principiantes no debe alargarse muchas semanas.
Se trata de adoptar esta como un impulso para que el organismo comience a quemar grasas y a perder peso de manera efectiva.
Si te planteas cómo empezar una dieta keto y tienes dudas los menús te ayudarán a adoptarla de manera efectiva. Evita a toda costa consumir alimentos prohibidos y, ante la duda, restringe el consumo de frutas.
Principios clave
- Evita el consumo de alcohol
- Consumo de proteínas procedentes de carnes, pescados o mariscos
- Féculas, cereales, almidones o azúcares no están permitidos en esta dieta
- Las grasas buenas como el aceite de oliva, los frutos secos oleosos o la mantequilla están permitidas
